日期：逢星期日
時間：早上9:00-上午11:30
● 9:00-10:00 室內Strength & Conditioning (S&C) 訓練
● 10:00-11:30 戶外跑步訓練
課堂地點：SWEAT CLUB 及 戶外訓練
費用：每期4堂，優惠價$1,840 (平均每堂$460) 原價$2,320 (平均每堂$580)
首次參加可以$460先試一堂
導師：廖科樂 及 Jacky Leaves
對象：
● 對路跑及越野跑感興趣的人士
● 想為跑步及越野跑能力重新打好基礎的人士
● 想為改善跑步表現而提升肌力、肌耐力及爆發力的人士
● 想學習避免跑步受傷的人士
● 運動矯正
● 調整跑姿肌肉協調
● 肌力及爆發力訓練
● 如何預防運動傷害
● Pose method 跑步技術優化 （減低傷患/提高跑步經濟性）
○ 提升關節活動度
○ 影片分析（返回跑姿/上拉計算）
○ 落下/上拉技術訓練
○ 重心知覺訓練
● 越野跑下坡技術加強
● 越野跑技術落段提升
* 名額有限，先報先得，報名後工作人員會於課程開始前聯絡參加者確認
● SWEAT CLUB
Founder & Trail Running Director
● 2020 Hong Kong Endurance sports certified running coach
● USATF Level 1. Track & FIELD coach
● Pose Method Running Technique Specialist (Certified)
● Team Salomon HK
● 香港山路錦標賽 2023 (53.6公里), 完成時間：07:38:22, Ranking 10 (男子組)
● 2023 COROS100 50km (Mixed team of 2), 完成時間：06:56:51, Ranking 3
● 2023 揹水一戰 15km (Corporate Team), 完成時間：1:38:03, Ranking 1
● 2020 Hong Kong 100, 完成時間：12:51:17
● 2020 Ngong ping charity walk NPCW 20km team of 4 , 完成時間：2:36:44 Ranking 1
● 2019 msig mui wo 50km, 完成時間： 7:37:03, Ranking 1
● 2019 Utmb 170km, 完成時間： 31:13:52
● 2018 Mizuno Hk trail championship 53km, 完成時間：6:50:38, Ranking 10
● 2018 Oxfam Trail Walker, Ranking 5
● 2018 Rebelwalker 100km, 完成時間：13:47:00, Ranking 3
● 2018 translantau100 Km, 完成時間：16:09:03, Ranking 5
● 2018 Eiger ultra E101 Finisher
● SWEAT CLUB
Founder & Sports Performance Director / 運動表現專家
● NSCA 美國國家體能協會
Certified Strength & Conditioning Specialist / 肌力與體能訓練專家
● NeuroKinetic Therapy 神經動能療法
Practitioner / 治療師
● ALTIS 奧運級體能訓練中心
Need for Speed Certification / 運動速度課程
● Functional Movement Screen 功能性動作檢測
FMS Level 2 Certified Professional / FMS 2級認證專家
Fundamental Capacity System Screen / 基礎體能篩檢
● Stick Mobility
Certified Stick Mobility Advanced Movement Specialist / 高級動作專家
Level 2 Certification / 2級證書
● AASFP 亞洲運動及體適能專業學院
Certified Advanced Personal Trainer / 高級私人體適能教練
● Sports Performance 運動表現
● Wellness & Fitness 健康塑身
● Movement Correction 運動矯正
● 所有參加者報名前必須於先閱讀及同意使用條款、免責聲明及私隱條款。此等文件詳載於本頁底部以供參閱。一經報名表示閣下已經閱讀並同意內容。
● 出席者必須時刻保持個人及公眾衛生，緊守防疫措施及當時政府的規定。
● 參加者必須準時到達集合地點向工作人員或導師報到，逾時不候。
● 如因個人理由未能出席課堂，將不獲補堂或以其他課堂代替。
● 課堂中或會攝影以用作課堂記錄及日後宣傳用途; 如不同意請通知當值工作人員或教練。
● 課堂長度會按當時實際進度而有所調整。
● 訓練班的課堂地點需於戶外進行，參加者有機會於寒冷、大雨或猛烈陽光等天氣下進行訓練；同時亦有機會於斜坡、梯級、石級、泥石路等不同路況中進行訓練。報名參加前必須先自行評估並確認能應付此等訓練環境，如有需要，請先自行向醫生咨詢意見。
● 大會保留更改參加者聲明、活動守則、因應道路實際情況更改課堂地點或其他安排之權利而無須另行通知。
● 大會保留因惡劣天氣、山泥傾瀉、泥石流、山火、香港特區政府的突發安排或措施、或出現示威以致阻塞活動場地或路線、或不可抗力的因素的情況下，更改活動日期/場地/路線或取消活動之酌情權及權利。主辦單位將不會退還其報名費、捐款及購買紀念品的費用。有關最新安排，可留意本網頁及 Facebook 專頁。
● 大會保留最終決定權。
