日期：逢星期一
時間：晚上7:30至9:00
主要集合地點：深水埗運動場
費用：每期 (8堂) $800
導師：廖科樂
對象：
● 希望改善跑姿，減低跑步傷患機會及提升跑步效率的人
● 適合跑步新手及經驗跑手
跑步是週期性運動，沒有受過訓練的跑者，
技術錯誤往往容易一再重覆；跑步所得的傷害性風險，持續增加。
「姿勢跑法」以恆常技術修正跑步姿勢，包括調整關鍵姿勢、落下潛力、上拉技術，
通過各種技術訓練，大幅降低跑步傷患；提升步頻以達到「沒有多餘動作的跑步動作 」。
課堂會以大量技術訓練改善跑姿，包括：
● 觸地位置、糾正腳踭落地險
● 改善過度跨步、減低觸地時間
● 調整上拉訓練、失重訓練
● 影片分析觸地及上拉時間
* 名額有限，先報先得，報名後工作人員會於課程開始前聯絡參加者確認
● SWEAT CLUB
Founder & Trail Running Director
● 2020 Hong Kong Endurance sports certified running coach
● USATF Level 1. Track & FIELD coach
● Pose Method Running Technique Specialist (Certified)
● Team Salomon HK
● 香港山路錦標賽 2023 (53.6公里), 完成時間：07:38:22, Ranking 10 (男子組)
● 2023 COROS100 50km (Mixed team of 2), 完成時間：06:56:51, Ranking 3
● 2023 揹水一戰 15km (Corporate Team), 完成時間：1:38:03, Ranking 1
● 2020 Hong Kong 100, 完成時間：12:51:17
● 2020 Ngong ping charity walk NPCW 20km team of 4 , 完成時間：2:36:44 Ranking 1
● 2019 msig mui wo 50km, 完成時間： 7:37:03, Ranking 1
● 2019 Utmb 170km, 完成時間： 31:13:52
● 2018 Mizuno Hk trail championship 53km, 完成時間：6:50:38, Ranking 10
● 2018 Oxfam Trail Walker, Ranking 5
● 2018 Rebelwalker 100km, 完成時間：13:47:00, Ranking 3
● 2018 translantau100 Km, 完成時間：16:09:03, Ranking 5
● 2018 Eiger ultra E101 Finisher
● 所有參加者報名前必須於先閱讀及同意使用條款、免責聲明及私隱條款。此等文件詳載於本頁底部以供參閱。一經報名表示閣下已經閱讀並同意內容。
● 出席者必須時刻保持個人及公眾衛生，緊守防疫措施及當時政府的規定。
● 參加者必須準時到達集合地點向工作人員或導師報到，逾時不候。
● 如因個人理由未能出席課堂，將不獲補堂或以其他課堂代替。
● 課堂中或會攝影以用作課堂記錄及日後宣傳用途; 如不同意請通知當值工作人員或教練。
● 課堂長度會按當時實際進度而有所調整。
● 訓練班的課堂地點需於戶外進行，參加者有機會於寒冷、大雨或猛烈陽光等天氣下進行訓練；同時亦有機會於斜坡、梯級、石級、泥石路等不同路況中進行訓練。報名參加前必須先自行評估並確認能應付此等訓練環境，如有需要，請先自行向醫生咨詢意見。
● 大會保留更改參加者聲明、活動守則、因應道路實際情況更改課堂地點或其他安排之權利而無須另行通知。
● 大會保留因惡劣天氣、山泥傾瀉、泥石流、山火、香港特區政府的突發安排或措施、或出現示威以致阻塞活動場地或路線、或不可抗力的因素的情況下，更改活動日期/場地/路線或取消活動之酌情權及權利。主辦單位將不會退還其報名費、捐款及購買紀念品的費用。有關最新安排，可留意本網頁及 Facebook 專頁。
● 大會保留最終決定權。
